[注意]睡前沒有喝水習慣的人

由於要令板友清楚,我必須要quote篇文,請板務見諒。如有需要delete,可發imsg給我。

來源:HKIF

這實在是太恐怖了！所以你也看看吧！也記得告訴你身邊的每一個人喔！

睡前、洗澡時候，水分流失量大，日本醫學專家警告， 養成睡前不喝水習慣的人，容易造成血液中水分不足，而引起腦梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分， 從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。國人在沐浴上習慣睡前洗個乾淨的澡再上床，但是洗澡的時候最容易流失水份，醫生建議，洗澡後最好要馬上補充水分，如果有泡澡習慣的人， 則應該在洗澡前先喝一大杯水，以免在浴室停留太久，流失過多的水分，輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。 夏天到，為了一覺到天亮，開冷氣睡覺能睡得好一點， 不過冷氣有防溼作用，乾燥的室內空氣又不流通，更會流失水分，因此有開冷氣睡覺的人更應該睡前喝水， 但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用， 反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果。

嘩!我一直都唔知,唔怪得天天起床會口渴,現在開始要做番好,祝大家身體健康。

[ 本帖最後由 LN9267 於 2006-2-23 16:34 編輯 ]

唔知係習慣定錯覺定點啦 ...
平時訓前一向有飲杯水 .. 感覺係好訓 D ~
試過幾次有時訓前o係房好累 .. 連出去飲杯水都懶 ...
就咁訓 .. 個人就會好似周身唔舒服咁同訓唔到
結果次次都係要出返去飲杯水先訓得到 .... =="

[ 本帖最後由 慶回歸．VA21 於 2006-2-21 02:54 編輯 ]

以前唔知聽邊個講, 話睡前飲水, 訓醒會有水腫........
搞到我唔敢睡前飲水.....>_<

咁睡前飲奶咪應該訓得冇咁好?
(milk has lower water potential than water, water is drawn from cells to milk?)

不過有樣野係真, 就係醒左之後好口渴.

原帖由 av220 於 2006-2-21 16:36 發表

咁睡前飲奶咪應該訓得冇咁好?
(milk has lower water potential than water, water is drawn from cells to milk?) ...

聽過話奶中含有一種蛋白質, 會刺激身體分泌一種幫助入睡的荷爾蒙,
不過詳情已唔係好記得...

原帖由 hk4sure 於 2006-2-21 16:49 發表


聽過話奶中含有一種蛋白質, 會刺激身體分泌一種幫助入睡的荷爾蒙,
不過詳情已唔係好記得...

熱牛奶比凍牛奶有效, 是否真的?
不過個人極不喜歡熱牛奶的味道

我自己夜晚都會飲多少少水，
但一定唔會臨訓時飲，
因為一定會急尿急醒的。

原帖由 dennislokawai 於 2006-2-21 22:46 發表
我自己夜晚都會飲多少少水，
但一定唔會臨訓時飲，
因為一定會急尿急醒的。

上床之前您應該會小便？
於這個小便之前喝，就不會半夜人有三急而醒來了。

我一日只要情況許可，都會每十幾分鐘飲一次水，一個杯（大的）兩小時內飲完。

如果我睡前幾個鐘頭不喝水，或整天都很少喝水，會「燥」到訓唔著，即口鼻噴熱氣，全身發熱等。

我試過去韓國旅行時，因行程緊急，飲好少水（三日都唔夠1L），
回港當天喉嚨痛，返到屋企發燒添，但又冇其他症狀，醫生吩咐下飲好多水，兩日就好返。

原帖由 238X 於 2006-2-21 11:59 PM 發表


上床之前您應該會小便？
於這個小便之前喝，就不會半夜人有三急而醒來了。

尋晚試過飲完水之後小便睡覺，
到5點幾就好急尿。

我阿媽話睡前飲水，隻眼會腫，傷眼。

同埋飲得多水會急尿。