與朋友們談到柔軟運動時,有人提起健身球.
我對這種運動用具所知不多,只曾在電視,雜誌等見過一些健身球興趣班剪影.
驟看健身球體積不小,想知是否需要導師指引下才可使用?
另一方面,進行這項運動時,有甚麼事項值得注意(例如有哪些病患者不宜使用)?
歡迎討論. |
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小弟曾經聽聞健身球係用於治療關節問題的長者,不知是否正確呢 |
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只有傻大包先可以同小蛮永遠在一起
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原帖由 kenny_hou 於 2006-1-16 10:25 發表
小弟曾經聽聞健身球係用於治療關節問題的長者,不知是否正確呢
以我所知,健身球確有助於鍛鍊脊柱/盆骨,提升關節柔軟度,減慢退化速度.
但如果係用作治療用途,斷估要專人指導,以免適得其反...
如果係體格健全人士,可唔可以自學自練健身球? |
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