一個人一日正常要飲幾多水？

[ref=386208]LF_5595[/ref]  在 2005-10-5 06:08 PM 發表:

那水是否飲得愈多愈好呢?

當然不是, 飲得太多水會沖淡血液中的電解質,
俗稱「中水毒」, 嚴重可以致命的。

[ref=386300]hk4sure[/ref]  在 5/10/2005 08:31 PM 發表:



當然不是, 飲得太多水會沖淡血液中的電解質,
俗稱「中水毒」, 嚴重可以致命的。

咁有無建議最多一日飲幾多水？

[ref=386317]dennislokawai[/ref]  在 2005-10-5 08:43 PM 發表:

咁有無建議最多一日飲幾多水？

實際數字我就唔知, 不過一日飲兩至三升水已很足夠。
並避免在短時間內飲太多水, 分多次飲比一次過狂飲好。

如果做完運動想飲多些水解渴,
建議飲含電解質的飲品代替清水,
可避免身體中的電解質被沖淡。